Depurar el cuerpo es algo muy importante desde el punto de vista de la salud porque mantener un organismo limpio de toxinas y otras sustancias patógenas es algo vital para no sufrir enfermedades y también por supuesto influye mucho en el aspecto estético.
La semana pasada le traje un post que y varias ideas para limpiar el cuerpo
después de los excesos de las fiesta navideñas, he recibido muchas peticiones
de mis lectores donde me expresan que son muy amante de los jugos y que le
gusta más consumir las frutas de forma directa por eso hoy le traigo este post
con las mejores frutas para depurar nuestro cuerpo espero les guste.
Vamos a ver cómo depurar el cuerpo para poder estar sanos y también para adelgazar después de estas fechas navideñas o si vamos a iniciar una dieta para perder peso ya que lo ideal es tener el cuerpo lo más alcalino para poder perder peso y mantenerlo.
Una de las mejores maneras de eliminar toxinas de nuestro cuerpo es mediante el consumo de frutas.
El beber los conocidos 2 litros de agua al día es algo que ayuda pero no es lo único una gran de las mejores forma de depurar nuestro cuerpo es sabiendo cuales frutas debemos consumir.
La fruta que comamos para depurar el cuerpo ha de ser por supuesto fruta fresca, que es la que conserva todas sus propiedades.
Una de las maneras es tomar jugos de frutas, pero comerla nos aportará mayor fibra y esto hará que consigamos un mayor efecto depurativo.
Antes de ver qué frutas hay que consumir para depurar el cuerpo diré que los beneficios depurativos de las frutas se deben en gran parte a su contenido en flavonoides, polifenoles, fitoquímicos, vitaminas y minerales.
El contenido de la fruta además des de un 80% aproximado de agua y los azúcares que contiene son azúcares perfectamente asimilables por el organismo, cosa que no sucede con el azúcar químico (azúcar blanco refinado) que se le añade a otros alimentos o que se consume directamente. Yo particularmente consumo frutas todos los días hago distintas mesclas, bien picadita con yogur, crema agria y en ensaladas, cuando hacemos combinaciones podemos disfrutar de distintas textura sin contar esas mescla de sabores fresco y agridulce son toda una explosión.
Entre las frutas más depurativas están:
Uvas
Peras
Manzanas
Mangos
Limones
Naranjas
Pomelos
Meolocotones
Sandías
Granadas.
Por supuesto lo mejor sería comer frutas de agricultura ecológica porque
no contienen sustancias químicas añadidas.
En cualquier caso la fruta siempre debemos de comerla entre horas, aun cuando no queramos depurar el cuerpo.
Muchas personas siguen una alimentación a base de frutas solamente, o frutas, semillas y cereales por varios días según sea en plan de depuración que estén llevando a cabo, siempre es prudente vigilar nuestro organismo él nos clara señales de que necesitamos desintoxicarnos. Todas esas personas gozan de una salud mucho más fuerte al tener un sistema inmunológico más reforzado suele ser practicante de la depuración cada 6 meses que es lo ideal.
También el simple acto de cenar solamente frutas es algo que ayuda en la medida de lo posible a mantener el cuerpo más depurado.
En cualquier caso la fruta siempre debemos de comerla entre horas, aun cuando no queramos depurar el cuerpo.
Muchas personas siguen una alimentación a base de frutas solamente, o frutas, semillas y cereales por varios días según sea en plan de depuración que estén llevando a cabo, siempre es prudente vigilar nuestro organismo él nos clara señales de que necesitamos desintoxicarnos. Todas esas personas gozan de una salud mucho más fuerte al tener un sistema inmunológico más reforzado suele ser practicante de la depuración cada 6 meses que es lo ideal.
También el simple acto de cenar solamente frutas es algo que ayuda en la medida de lo posible a mantener el cuerpo más depurado.
0 comentarios:
Publicar un comentario