Cocina Light y Nutricion

A la mayoría de nosotras las  mujeres nos  encanta lucir una cintura delgada, pero es en  el abdomen y la cintura el lugar en el que se acumula la mayor cantidad de grasa, esto ocurre sobre todo en el sexo femenino, por esta razón la desesperación por tener una cintura delgada se incrementa, ya que es algo difícil de lograr a medida que pasa los anos y nos llegan los cambios hormonales.

 

Hoy veremos algunos de los alimentos que nos ayudaran  a mantener una cintura delgada  y a su vez  son recomendados por sus propiedades nutritivas para deshacernos de la grasa acumulada en esta zona y también en otras como  lo es la barriga.

Muchas mujeres se someten a rigurosos ejercicios, como por ejemplo: Las abdominales, pasan una gran cantidad de su tiempo practicándolas, con el único objetivo de lograr su meta tan anhelada, la cual es adelgazar su cintura, pero en realidad con estos ejercicios la cintura se tonifica y se define pero nunca se adelgaza.

¿Entonces que podemos hacer para adelgazar la cintura, si el ejercicio no nos  me funciona para perder esa molesta grasa?

La respuesta es bien sencilla, recuerda que en los casos en que necesitas eliminar esas molestas libras y terminar con la grasa de tu cuerpo, lo único que necesitas es cuidar tu dieta y hacer ejercicios aeróbicos, como puedes ver no se trata de morirse haciendo abdominales, es suficiente con una alimentación sana y una disciplina de ejercicios.

A continuación  les dejo algunos  consejos para lograr una cintura delgada.

Lo primero que tienes que hacer es elegir los ejercicios aérobicos de tu preferencias: Entre más los practiques, tendrás mejores resultados, como sabemos, todos tenemos muchas ocupaciones, pero con solo apartar un tiempo tres veces por semana será suficiente, puedes comenzar a caminar todos los días, sube la escalera en vez del asesor, deja tu carro siempre lo más posible de la entrada al supermercado, siempre que valla al centro de la cuidad deja tu carro en estacionamiento y has tus diligencias y compras caminando esto hará que queme grasa y podrás ver mejores ofertas y distraer tu mente.                     

                ¿Qué hago con la comidas?

  No incluyas en tu dieta, frituras, postres, hamburguesas, pizza, galletas, en fin todo lo que sea cocinado con demasiada grasa y jugos altos en azucares.

Alimentos para adelgazar la cintura son semillas, frutos secos y cereales, ya que estos alimentos nos ayudan aceleran el metabolismo.

Consume grasas mono insaturadas, con las que contiene el aceite de oliva y los frutos secos, estos alimentos son beneficiosos para nuestra salud, pero consúmelos con moderación, ya que son altos en calorías.

Intenta eliminar malos hábitos, como: beber café, fumar y dormir pocas horas, todo esto te impide avanzar en tu objetivo, por el contrario, deberás tener un buen descanso (dormir ocho horas al día) fumar menos y no beber café en su lugar beber mucha agua.

Si practicas estos consejos, bajar de peso y adelgazar tu cintura, será una realidad para ti, la cual te permitirá tener un mejor nivel de vida y gozar de buena salud.