Además de deliciosos hay algunos alimentos que nos proveen efectos maravillosos en nuestra salud.
!!!!Te contamos.
EL SALMO: Rico en ácidos grasos omega= 3, se ha demostrado que el salmón puede ayudar a reducir la presión arterial. Se recomienda un consumo de dos raciones a la semana, lo que podría reducir el riesgo de un ataque al corazón de un 50% , entre las personas que no consumen dos veces a la semana en comparación a que los consumen de forma casual.
AGUACATE: Es rico en grasas monoinsaturadas, nos ayuda a reducir los niveles de colesterol de baja densidad (LDH), a su vez aumenta los niveles de colesterol de alta densidad ( HDL).
Fácil de conseguir, económico y sabrosos.
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