Al iniciar el año se hacen muchas resoluciones dentro de ellas hay una muy común, bajar de peso cuidar la alimentación. Queremos ayudarte a lograr esa meta de la forma más natural posible para que obtengas resultados duradero y sin poner el riesgo tu salud, hoy te traemos la jugoterapia para desintoxicar tu cuerpo y prepararlo para el cambio saludable, los jugos de frutas, vegetales, germinados y hierbas están llenos de antioxidantes, enzimas, vitaminas y minerales lo cual te ayudaran a mantener un buen estado físico, pero también tiene propiedades únicas para limpiar tu organismo de radicales libres, toxico y residuo intestinales.
Los jugos se pueden confeccionar con
extractores de jugo. Los extractores con motores industriales son los más
potentes y los de mejor calidad porque aprovechan bien el producto y se
desperdicia menos. Al eliminar la fibra se consumen más de los micronutrientes
que contienen las frutas y vegetales, ya que la fibra nos llena y dificulta
consumir las cantidades tan concentradas de nutrientes que ofrece la
jugoterapia. Por otro lado, también puedes hacer combinaciones al
utilizar una licuadora en lugar del extractor de jugo cuando quieras hacer una
batida y aprovechar el contenido de fibra de los alimentos tan necesaria para
tu cuerpo
Aquí te dejo varias combinaciones que te ayudaran a desintoxicarte, bien sea por los excesos de navidad o porque
va a iniciar un programa de alimentación sea cual sea la razón te serán bien útil. se recomienda tomar estos jugos antes del desayuno.
Logre un cuerpo alcalino en una
semana
Si sufre de inflamación
estomacal, gastritis o ulceras inicie esta terapia por las opciones de jugo de
los no es recomendable consumir estos jugos en ayunas.
primer día.
1 pepino mediano.
Un pedazo de pina.
Una naranja dulce.
Preparación:
Pasar por en el extractor de
jugos todos los ingredientes y tomar un vaso de 16 onzas
Tome este jugo como la merienda de media mañana, lo ideal es tomarlo a
primera hora de la mañana, una hora antes del desayuno lo puede intentar pero
si le causa acidez, hágalo después en la merienda.
segundo día. Licuado de melón y lechosa. Limpia y ayuda a regular la digestión.
Ingredientes:
Una taza de papaya, cortada en trocitos.
Una taza de melón, cortados en trocitos.
Una taza de jugo de pina natural.
Preparación:
Extraiga en un extractor el jugo de pina
Coloque en el vaso de la licuadora el jugo de pina y los demás ingredientes,
mesclar hasta formar una crema, añada dos cubitos de hielo.
tercer día. Licuado de fresa y uva. Elimina las toxinas de la sangre y ayuda con la circulación.
Ingredientes:
5 fresas fresca
6 uvas fresca.
Una hoja de menta verde fresca
2 cubitos de hielo
Preparación:
Licue los ingredientes si agua hasta logras una pasta, añada los dos
cubitos de hielo y tome sin colar.
cuarto día. El poder de los antioxidantes
Ingredientes:
Una taza de lechugas picadas
Medio pepino
Un manojo de hojas de espinacas
Una manzana verde grande
Preparación:
Corte en cuadro partes la manzana y pásela con las espinacas y el pepino
por el extractor, esto ayudara a que el extractor saque el jugo de las
espinacas, por último pase las lechugas, sirva y tome enseguida.
Es importante el consumo de comidas saludables en los días que haga la
jugo terapia evite las carnes, las frituras, consuma sopa, vegetales al vapor, frutos secos y mucha
liquido.
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